SORA鍼灸院のブログです。
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人に教えること
この４月から、母校の鍼灸専門学校で、非常勤講師として授業を受け持つようになりました。
これまでも「学生臨床」で、鍼の技術（反応点治療）を指導していましたが、今年からは座学の授業です。
スライドや講義資料、そして今の緊急事態宣言中からオンライン講義となり、確認プリントの作成が追加されたりと、事前の準備が大変になりました。。。
ですが、前期授業分の資料が準備できて、やっと自分の時間も取れ出して、今年の目標にしていた「毎月ブログを書く」の為にこのブログをあわてて書いています。
この「人に教える」ということは、とても勉強になります。
間違ったことやいい加減なことを教えられないので、師匠の授業資料はもちろん、教科書や専門書を見返したり、文献を調べ直したりします。
その過程ももちろんそうですが、人に伝える（アウトプットする）ことが、さらにその学習を深めてくれています。
学生にも紹介している「ラーニングピラミッド」です。
その数字や根拠はあやしいとされていますが、参考にはなると思います。
最近よく言われるアクティブラーニング（主体的な学び）は、下の３つに当たります。
そして上の方がいわゆる「インプット」ならば、下の方が「アウトプット」とも言えるかと思います。
私たちが実践する「反応点治療」の勉強会や講習会では、まさにこの下の方に、重きを置いています。
聞いたり見たりして分かることは少なく、自ら考えたり気づくことで、修得できるものだと考えています。
（学生時代は、もっと技術を見せて貰いたいと思っていましたが、浅はかでした。。。）
話がそれましたが、上の図で学習の定着率は、「講義」が最も悪く、「人に教えること」が最も高いとされています。
つまり、「講義」をしている私が、最も勉強になっているわけです。
そして「講義」を受けている学生が、最も勉強できていないということに。。。
だから学生にとっては、受動的に「講義」を聞くだけでなく、それをいかに他人に伝えたり、ディスカッションしたり、実践できるかが大切になってきます。
オンライン講義だけでは限界もありますが、その分、講義の時間は増やされ、十二分にインプットはできています。
あとは、それをいかにアウトプットできるか、それを活かすも無駄にするのも、やはり学生さん次第ということです。
私は、それをいかに実践してもらえるように、伝えられるか。
教えずに教えることができるか。
学生さんへだけでなく、患者さんへも同じことが言えますね。
勉強は続きます！
（院）
腸の免疫に肝臓が関わる
先日、日経メディカルで面白い記事を見つけました。
「腸の情報は肝臓を介して脳へ伝わる」というもので、
腸の膨大な情報はまず肝臓へ伝わって、そこで集約された情報が迷走神経によって脳へ伝えられ、脳はその情報をもとに迷走神経を介して腸の免疫の調節をしている。という仕組みが分かったのだそうです。
普段アトピーやアレルギーの患者さんのお体をみせて頂くと、肝臓と小腸の反応が強く出ています。
肝臓と小腸の不調が症状の悪化に関わっていると感じていました。
今回、腸の免疫の調節に肝臓が関わることが科学的にも検証されていて、なるほど！と納得しました。
小腸内で免疫の応答を穏やかにする免疫細胞を増やす、腸内細菌も見つかってきているようです。
体の仕組みが分かると出来ることも増えそうですね。
循環が良くないと病につながるので、まずは腸や肝臓の循環を良くして、働きをサポートしたいと思います。
ご自身で出来ることは、肝臓付近のツボ「期門」、小腸のツボであるおへその上下にローラーをしたり、お灸をすることです。
体のしくみにある脊髄反射を使って、ダイレクトに肝臓や小腸に働きかけてくれます。
こまめに優しい刺激を積み重ねることが効果的です。
アレルギーの気になる方や、おなかの不調がある方は、是非毎日取り入れてみてください。
（副）
新生活のケア
皆様こんにちは。
新年度が始まりましたね。
いかがお過ごしでしょうか？
今年度は院長が師匠である河村廣定先生に代わって、母校の鍼灸専門学校で反応点治療の授業を受け持つことになりました。（授業は定休の毎週水曜ですので治療院は変わらず診療しております）
副院長も月に1～2回ほど実技授業のサポートに入る予定です。
新しい生活に少し、いや、かなり緊張しております。（特に院長）
新しい生活は慣れるまで緊張が続きやすく、脳の活動が優位になりがちです。
脳の活動が優位なままだと、消化器の働きが落ちたり、睡眠が浅くなったりしがちです。
上手く消化できないと胃痛、便秘や下痢にもつながりますし、睡眠が浅ければ疲労がとれません。
新生活の緊張からくる不調は脳の覚醒が続いてしまうことから起こります。
脳に近いお顔周りにはたくさんの感覚器が密にあり、その情報が絶えず、ダイレクトに脳へ送られています。
お顔周りの疲れや不調が脳へ与える影響はとても大きいのです。
この時期に体を整えるにはお顔周りのケアが効果的です。
効率よく脳の負担を減らしてくれます。
普段からよく使う目。
花粉や黄砂にさらされている鼻や喉。
立ちくらみやめまいがあったり、気圧や天気の変化に弱い方は耳のローラーケアがおすすめです。
ポイントは強く刺激しないこと。
強い刺激はかえって興奮を高めることもあり、脳がリラックスできません。
気持ちの良い優しい刺激が効果的です。
私たちもお顔周りの優しいローラーケアで効率よく脳の負担を減らして、この時期を乗り切りたいと思います。
新しいといえば、、治療院のカーテンを新調しました！
新しいカーテンの色は、以前から少しずつ取り入れている木目調に合わせて、ベージュにしました。
以前のものより長く、透けないものにしました。
そして何よりの特徴は 抗菌・抗ウイルス素材！です。
５０回洗っても効果が保たれるそうです。
これからも進化しながら、皆さまに安心して鍼灸を受けて頂けるよう、努めて参ります。
少し新しくなった治療院でお待ちしております！
（副）
花粉時期のケア
兵庫県では、スギ花粉の飛散がピークを迎えています。
次に来るヒノキのピークは３月下旬から４月上旬にかけてのようです。
治療院でも花粉症状の方の来院が増えています。
お顔周りや内臓の施術で花粉症をお持ちの方も症状が緩和されます。
体調によって症状の出方が変わることは、患者さんご自身も体感されています。
しっかり睡眠をとって、目や小鼻の横のローラーや、肝臓ローラーケアを取り入れるだけでも症状は軽くなります。
花粉症の症状がある時期に甘いものを多くとると症状が悪化する例も多いです。
甘いものを食べると粘膜の毛細血管が拡張することで鼻水が増し、また、炎症部位に免疫細胞が集まりやすくなり、更に炎症が惹起されて、かゆみやムズムズ感も増します。
そして、花粉に触れなくとも何かの拍子に、くしゃみが連発、かゆみが止まらないという経験もありませんか？
一般的なものとしては、寒暖差アレルギーとも呼ばれたりする寒冷刺激により鼻水の出る症状や、辛いもので鼻ズルズルになる味覚性鼻炎、晴れた日に横断歩道の白線を見たときのような光刺激によるくしゃみ発作（photic sneeze reflex）があります。
調べてみると、性行為後のくしゃみ発作、満腹時に起こるくしゃみ発作（gastric fullness sneezing）などの神経反射的な反応もあるようです。
明確なメカニズムは十分解明されていないようですが、どれも副交感神経の興奮が関与しているようです。
ある部位で高まった副交感神経活動は、上位にフィードバックされ別の部位の副交感神経の活動も活発化するという仮説で、十分なエビデンスはないようです1）。
話は飛びましたが、花粉症の時期に皮膚のかゆみを感じられる方も多いです。
角質がめくれるなど皮膚に小さな傷があると花粉が付着した時に免疫反応が起こり、湿疹に繋がります。
余計な免疫反応を起こさないために皮膚のバリアをしてあげると症状が軽くなります。
花粉が直接皮膚につかないように花粉を洗い流してから保湿剤をつけると効果的です。
更なるアレルギーの原因となる経皮感作も防げます。
粘膜は毎日作られているので体を守れる丈夫な粘膜が作られるように毎日セルフケアをすることをお勧めします。
この時期は甘いものを控えて、しっかり睡眠をとり、保湿＆ローラーケアで乗り切りましょう。
（院＆副）
1）近藤健二. 鼻炎の病態生理と神経反射. 耳鼻免疫アレルギー（JJIAO）. 35(3): 261-265. 2017.
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjiao/35/3/35_261/_pdf
花粉と体調
今年も花粉症の季節がやってきました。
花粉症による経済損失は、1日あたり約2,215億円という報告もあり1）、この時期のつらい悩みの一つです。
そして、同じ調査では、相手も花粉症だと親近感や好意を覚える人が、約5割もいるとか。
なので、昨年以上に早くから目のかゆみと鼻水の出ている私も、積極的に花粉症の話題を振っていきます。
すると、マスク生活で例年よりは無事かと思いきや、症状の出ている方が多いように思います。
アレルギーは、アレルゲン＝花粉以外の要素も大きく関わっていることが示唆されます。
鍼灸にも抗炎症作用は言われていますが、その威力は弱いものです。
アレルギー反応を起こしてしまっているときは、抗アレルギー薬を使いますし、おすすめしています。
それでも薬の効き目がいまいちのときや、症状が軽いとき、そして花粉症によるその他の愁訴（頭重、首肩コリ、不眠、倦怠感 etc）には、鍼灸も大いに役に立ってくれます。
今のアレルギー症状を全て花粉のせいにせず、自分の健康状態や生活習慣を見直すきっかけにも思って、しっかりセルフケアしてこの大変な時期を過ごしたいと思います。