今年の梅雨は暑いそうですね。

高温で多湿だと実は「心臓」の負担が増します。

梅雨は湿度が高く、汗が蒸発しにくいため、体に熱がこもりやすくなります。

体は体温を下げようとしてさらに汗をかきますが、水分が失われると血液がドロドロになり、流れが悪くなります。

これにより心臓は血液を全身に送るために負担がかかります。

さらに、体温を逃がすために皮膚の血管が広がると血圧が下がり、１回の拍動で届く血液量が減るので、心臓はより多い回数を動かさなくてはなりません。

心臓が疲れるとむくみやすくなったり、だるさや疲労を感じます。

　

対策としては、

・睡眠をとる

・暑い時は風を当てて汗の蒸発を促す（目には風を当てない）

・水分を補給する

・軽い運動をして筋肉でのめぐりを促す

があります。

　

鍼灸では、心臓の反応点を優しくローラーします。

だるさや疲れ、むくみを感じたらぜひ毎日2〜5分ローラーしてみてください。

不整脈や動脈硬化の対策にもなります。

毎日の積み重ねが大切です。

（副）

朝晩の寒さがこたえる季節になりました。
つい先週まで暖かかったので、急な変化に対応するのに、体も大変です。

寒い季節に増えるのは「心疾患」です。
急な気温の低下で血管が収縮し、元々動脈硬化があれば、血管が詰まりやすく、心筋梗塞が誘発されます。

寒さで風邪もひきやすくなります。
風邪による、気管支や肺の炎症は、反射性に心血管を収縮させるので、風邪の時に心疾患が増えてきます。

心疾患や脳梗塞の原因となる動脈硬化は、なんと40代には、ほぼ全ての人にみられます！
早めの対策が必要です。

心臓の栄養血管（冠状動脈）の血流改善や、高血圧、動脈硬化の改善には、運動や鍼灸がおすすめです。　
どちらも血流を良くして血管を柔らかくします。

鍼灸は血管拡張を促すので、血流改善や循環改善が得意です。
血管が拡張すれば血圧も下がります。
良い血流を保てば、血流によって血管が刺激され、血管平滑筋がゆるんで、硬化してしまった血管も柔らかくなります。
また、免疫細胞に働きかけて、風邪を予防します。

鍼灸は、ほぐす、緩めるのは得意ですが、筋肉を鍛えるのは苦手です。
心肺機能を保ったり、全身の循環を助ける骨格筋を維持するためには、運動も必要です。

寒い季節も安心して楽しめるように、鍼灸と運動を是非取り入れてみてください。

　

（副）